10 de abril
La gestión del estrés
"No os afanéis por el día de mañana."
— Mateo 6:34
Dios de paz,
El estrés me invade demasiado a menudo. Las tensiones se acumulan, las preocupaciones se multiplican, mi cuerpo y mi mente sufren de esta presión constante.
Enséñame a gestionar el estrés. A distinguir lo que puedo cambiar de lo que debo aceptar. A soltar lo que no depende de mí. A tomar pausas antes de estar agotado.
Dame herramientas para calmar mi mente: respiración, oración, ejercicio, naturaleza. Que pueda reconocer las señales de alarma y actuar antes de que el estrés me destruya.
Amén.
El estrés me invade demasiado a menudo. Las tensiones se acumulan, las preocupaciones se multiplican, mi cuerpo y mi mente sufren de esta presión constante.
Enséñame a gestionar el estrés. A distinguir lo que puedo cambiar de lo que debo aceptar. A soltar lo que no depende de mí. A tomar pausas antes de estar agotado.
Dame herramientas para calmar mi mente: respiración, oración, ejercicio, naturaleza. Que pueda reconocer las señales de alarma y actuar antes de que el estrés me destruya.
Amén.
Reflexión
¿Cuál es tu nivel de estrés en este momento? ¿Qué te estresa más? ¿Qué estrategia de gestión del estrés podrías implementar?
Por todos los que sufren de estrés crónico y buscan la paz.
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